Alimentación para el Cuerpo y el Alma
Vida consciente y bienestar integral
Bienvenido a Meditando entre fogones
Donde aprender a cuidar de cuerpo, mente y alma
Enamórate de tu cocina
Aprende a gestionar tus recursos y tiempo para crear platos deliciosos y sencillos que nutrirán tu cuerpo, mente y espíritu. Con recetas paso a paso de alimentación consciente, de temporada y sencillas.
Amígate con tu mente
Aprendiendo a comprenderla y conducirla con cariño con mis recursos de meditación y mindfulness. Aprende conmigo a meditar y establecer tu práctica de meditación.
Nutre tus rituales de autocuidado y crecimiento personal
Te acompaño con mis propuestas y recursos a crear y nutrir tus rituales de autocuidado y crecimiento personal, claves para el bienestar .
Enamórate de tu cocina:
Si no te aclaras en la cocina y te cuesta ponerte a ello...
Es totalmente normal sentirse desmotivado para cocinar algo cuando no sabes como hacerlo de forma sencilla, si además no tienes mucho tiempo lo más fácil es que acabes acudiendo a opciones rápidas (que no necesariamente son las más saludables), y a repetir siempre los mismo platos.
Comer se convierte en un mero trámite, perdiendo la oportunidad de nutrirte y cuidarte.
Te ayudo a aprender a cocinar y mejorar en la cocina
Con mi método y guía aprenderás a manejarte en tu cocina creando platos deliciosos de forma super sencilla con recetas paso a paso y tutoriales de organización en la cocina.
Sácale todo el partido a tus recursos y tiempo y haz que cocinar se convierta en un placer y parte de tu ritual de autocuidado y amor propio.
Tanto si estás comenzando como si ya tienes un cierto conocimiento, aquí encontrarás todo lo necesario para enamorarte de tu cocina, sacarle todo el partido y que sea una forma de autocuidado y disfrute.
Organización en la cocina, tutoriales básicos y recetas paso a paso, con énfasis en ingredientes frescos y de temporada, donde honrar cada ingrediente y conocerlo para sacarle el máximo provecho.
Alimentación saludable con enfoque integral con opciones omnívoras, vegetarianas y veganas.
Mantente atento, ya que más adelante tendrás disponibles cursos y e-books.
Recursos recomendados para comenzar:
Conoce tu mente, compréndela y amígate con ella:
Prisas, mil exigencias y mil frentes abiertos en el día a día, probablemente estrés, ansiedad, insomnio, entre otras. Seguro que te suena ¿verdad?
Estamos constantemente en busca de la productividad y el logro, yendo de un punto a otro sin tiempo para nada y reaccionando a lo que nos sucede de forma automática (con el piloto automático), constantemente perdidos en diálogos mentales que nos llevan al futuro, al pasado o a diferentes lugares y posibilidades.
Parar el diálogo constante de la mente resulta una tarea aparentemente imposible, no lograr desconectar del trabajo y sus problemas tan normal que ya ni nos lo cuestionamos prácticamente.
Vivir reactivamente experimentando reacciones emocionales fuertes que no logramos explicarnos de donde vienen...ansiedades y malestares que surgen "aparentemente" de la nada.
Respira, no te pasa nada, simplemente vives en el siglo 21 y no te han enseñado a manejar tu mente y emociones de forma positiva y efectiva.
Te ayudo a aprender a meditar, establecer tu práctica y amigarte con tu mente
Quizá no vivas situaciones como las que describo arriba al 100%, porque no hay dos procesos iguales, igual que no hay dos personas iguales.
Sean cuales sean tus características y situación vital, todos podemos aprender a vivir aquí y ahora de forma consciente y a meditar.
Con mi guía podrás aprender a meditar y establecer tu práctica de meditación, llevar el mindfulness o atención plena al día a día y manejar de forma compasiva y con cariño tu mente y emociones. La práctica de meditación mediante la atención plena o Mindfulness puede convertirse en un camino de vida que te ayude a estar más presente, vivir de forma más pacífica y en calma.
¡Y todo esto no tiene porqué ser complejo o difícil!
Cómo aprender a meditar, establecer tu práctica, llevar el mindfulness y la consciencia a la vida diaria y toda clase de propuestas y recursos para vivir una vida más consciente.
Mantente atento, ya que más adelante tendrás disponibles cursos y e-books.
Puedes comenzar con estos recursos:
Autocuidado y crecimiento personal
Como persona altamente sensible, practico y promuevo el autocuidado y crecimiento personal como otro pilar fundamental del bienestar, para cualquier persona, no solo personas altamente sensibles.
En este rincón de mi web al que puedes acceder a continuación comparto contigo mis propuestas y recursos para ayudarte a potenciar tus rituales de autocuidado. Escritura terapéutica, autoconocimiento, libros interesantes, reflexiones, aceites esenciales, Reiki y un buen montón más de herramientas dirigidas al bienestar y desarrollo personal.
¡Hola!
Soy Alba
Apasionada de la vida sencilla y consciente.
Me gustan los ritmos calmados y amo a Mama Tierra, de la que me inspiro constantemente.
Soy meditadora desde hace 9 años y actualmente estoy formándome como maestra de meditación y mindfulness. La atención plena es el hilo conductor de todo en mi vida.
Desde que tengo uso de razón, la cocina me ha fascinado, y la vivo como forma de autocuidado, creatividad y meditación activa, además me considero una experta en el arte de sacarle el máximo partido y crear maravillas en ella.
La creatividad, el autocuidado, el aprendizaje continuo y la búsqueda de belleza en todo lo que me rodea, son los otros pilares fundamentales de mi vida.
