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Al espacio de meditación
de Meditando entre Fogones
Donde aprender a meditar y establecer tu práctica de meditación y mindfulness
Comenzar a meditar y establecer tu práctica...
Puede resultar intimidador, complejo o frustrante.
Y es normal, existe mucha información y desconocimiento sobre lo que realmente es meditar y lo que se persigue con ello.
Te entiendo perfectamente, he pasado también por ahí.
La práctica de meditación mediante la atención plena o Mindfulness puede convertirse en un camino de vida que te ayude a estar más presente, vivir de forma más pacífica y en calma.
¡Y todo esto no tiene porqué ser complejo o difícil!
Meditar no es
- Escapar de la realidad.
- Tener solo pensamientos positivos.
- Dejar la mente en blanco.
- Controlar tu mente .
- Exclusivo de personas muy pacientes.
- Exclusivo de personas espirituales o religiosas.
- Complicadas piruetas mentales.
Meditar sí es
- Contemplar tu mente para comprenderla y aceptarla.
- Amigarte con tu mente.
- Estar más presente en tu realidad, sea cual sea.
- Gestionar mejor toda clase de momentos vitales.
- No vivir en piloto automático.
- Fomentar estados de calma, paz, empatía y compasión por uno mismo y los demás.
- También dormir mejor, manejar mejor el estrés y la ansiedad.
¡HOLA
Soy Alba, meditadora desde hace algo más de 9 años y actualmente en formación como maestra de Meditación y Mindfulness
Aquí comparto contigo mis recursos sobre meditación y mindfulness para ayudarte a establecer tu práctica de meditación.
Si estás comenzando y tienes dudas; aún no lo has hecho, tienes curiosidad y no sabes bien por donde hacerlo, te iré guiando para que puedas comenzar este maravilloso camino de vida.
Y es así, es un camino de vida que te va a permitir tener una relación con tu mente y espíritu mucho más pacífica, amorosa y compasiva, y esto se va a traducir en una vida más pacífica, calmada y menos reactiva.
Aprender a vivir aquí y ahora, vivir con gratitud, plantar las semillas de paz y calma en el ama.
Imagen vía Pinterest
Hace ya casi 9 años este camino inició gracias a una crisis-depresión, y un libro que cayó en mis manos (El despertar del buda Interior, del lama Surya Das) gracias a mi hermano Alejandro, hechos que plantaron la semilla en mí del buscar y entender.
La meditación se ha convertido en mi camino y medicina, ayudándome a navegar momentos difíciles y crecer, a plantar semillas de paz, hacer que estas florezcan y tener calma en el alma.
Actualmente me estoy formando como maestra de Meditación y Mindfulness y muy pronto abriré la academia de meditación de Meditando entre fogones, con cursos para aprender a mediar, cursos para potenciar aspectos, y acompañamiento en grupo.
Como tú he empezado sin tener idea, tenía muchas ideas preconcebidas que no me permitían avanzar, y me he visto sobrepasada por tanta información mientras lidiaba con emociones difíciles.
Conocer mi mente, aprender a conducirla, amigarme con ella y los pensamientos y emociones que la habitan ha sido uno de los mejores regalos que he podido darme. Por ello, quiero ayudarte a que emprendas este camino y plantes las semillas de paz de forma sencilla y con guía.
Mis últimos posts sobre meditación y mindfulness
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Mantente atento a esta web, en breve compartiré mucho más contigo. Si mientras tanto, esto te encuentra y tienes dudas, siempre puedes dejar un comentario o escribirme a meditandoentrefogones@gmail.com, estaré encantada de ayudarte.
