por qué meditar

Por qué meditar

Quizá hayas oído hablar de los beneficios de la meditación, puede que alguna vez te hayan comentado que meditar te iría genial para el estrés, o para esa ansiedad que te asoma a veces.  Incluso puede que hayas intentando sentarte …

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Como comenzar a meditar

como comenzar a meditar ¿Qué es el mindfulness o atención plena?¿Qué diferencia hay entre la meditación y el mindfulness?¿qué necesitas para comenzar a meditar? 1. Establece con claridad tu motivo. ¿por qué quieres meditar? ¿para qué quieres meditar?2. Crea un …

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